对于第1次生宝宝的孕妇们，在照顾孩子的时候可能没有太多的经验，在经济条件允许的情况下，可以请专业的月嫂来照顾孩子。产后坐月子并不仅仅简单是指产后一个月，还建议产妇能够在整个产褥期，也就是产后42天内都要注意休息，不要过早进行重体力劳动，避免发生子宫复旧不良、子宫脱垂等问题。不过30天的时候，孕妈妈的身体并没有完全的恢复到正常，子宫体的回缩需要6周的时间，所以目前认为科学坐月子的时间应该延长到42天。
坐月子吃什么菜？
最好注意少吃多餐，不要吃盐太多的食物，不然宝宝会上火的，要吃容易消化营养高的食物，另外需要增加纤维素的补充，促进胃肠蠕动，以免发生便秘。由于产后产妇比较疲劳、运动相对减少，也应该多吃一些青菜水果，这样能取得营养均衡、减少便秘。做月子要适当的吃一些蔬菜，这样可以有效的避免便秘。
坐月子能吹空调吗
冬天坐月子的时候是可以开空调，产妇产后代谢旺盛，在产后10天左右会大量出汗，主要是要把怀孕的时候在体内堆积的多余水分排出来，在此过程中产妇会感觉特别热而且特别的容易出汗，因此在冬天房间的温度相对要低一些，空调可以正常使用，建议把室温调整在24-26℃之间，注意产妇不可以着风口吹，这样不会对产妇的身体带来影响。不能长时间的吹空调，并且避免直吹，睡觉最好不吹，降至一定温度后及时停止，在开空调期间衣服都要穿好，尽量将所有的部位遮挡，避免着凉引起身体不适。坐月子期间是不建议吹空调的。
