坐月子可以适当吃一些黄糖的，黄糖中含铁、锌、锰等营养物质，有暖胃、止疼、散寒化瘀，补血养肝的功能，对于月子里血虚的产妇，尤其适宜，但黄糖的含糖量太高，吃多了可以导致肥胖，也会刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，从而发生泛酸、嗳气等不适，对于有血糖高的产妇，也不适宜吃黄糖，所以月子里吃黄糖，一定要根据自身情况适当食用。冰冷寒凉的食物也不要吃，会刺激子宫收缩，不利于产后恢复，也会影响恶露排出。因为生完了以后子宫还没有恢复，胎盘附着面，子宫那还有出血，再吃刺激性的东西话，影响您子宫的恢复。
小月子几天可以出门
正常流产后需要休息两周，如果天气比较好，不冷，一周后是可以出门的，但需要注意保暖，避免风吹着凉，同时在流产后要高营养饮食，多食用一些富含蛋白质以及维生素类的食物，以促进机体得到更好的恢复，禁止食用辛辣生冷刺激性食物，一般在流产后，要进行超声检查以确定是否有残留的情况，同时要注意个人卫生，一个月内禁止盆浴及性生活。平素体质比较虚弱，多次发生流产或者引产病史的女性，身体康复的速度相对缓慢，对各种致病因素的抵抗力相对减弱，做小月子的时间需要相应的延长，可以在满一个月后再结束坐月子，才还可以外出活动。小月子之后几天可以出门，没有严格的要求，需要根据自己身体的恢复情况决定。
坐月子吃什么下奶最快最多
还可以吃牛奶、豆浆，包括一些催乳的食物，比如红糖水、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、鸭肉、猪蹄，花生，黄豆，黄花菜，鲤鱼，鲫鱼、墨鱼等，这些食物都可以起到下奶的作用，而且营养很丰富，产生奶水的量也比较高，对于婴儿的身体生长发育也是很有用的。母乳喂养对母婴健康有益，对婴儿可以提供满足其发育所需要的营养，提高免疫力，促进婴儿牙齿和颜面部的发育，增加母婴感情等，对母亲，可促进子宫复旧，推迟月经复潮及排卵的时间，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。当然乳汁的分泌还和产妇的营养、睡眠、情绪和健康状况有关，一定要保证产妇的休息，保持一个良好的心态，合理的膳食，多吃含蛋白质的食物、富含维生素、富含纤维素的食物可能会增加增加泌乳量。
