需要多补充含有钙、铁、蛋白质、维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、杂粮等，都有利于营养的供应，有利于身体的恢复。建议女性在坐月子期间，应注意饮食清淡、营养均衡，可以多吃富含蛋白质的鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强个人卫生护理。顺产的产妇在体能恢复后就可以出门，不用等待满月后再出门。
月子期间可以吹空调吗
坐月子期间是不建议吹空调的，吹空调容易导致感冒，而且室内外温差如果过高，这时候都容易出现身体不适的现象，因为在产后身体会比较虚弱，这时候如果吹空调就很容易受凉，产后抵抗力会比较差一些，尽量注意室内的卫生和室内的通风，不要一直开空调或者一直吹风扇，这样对于身体恢复都有影响，但如果温度过高的情况下，是可以适当开空调，但是温度必须保持在25~28度左右。如果产妇出现产后出汗，衣服湿透的情况下，应该勤换衣服，可以减少感冒，只要注意预防感冒就行，适当的予以吹空调或者风扇等也是可以的。正确的坐月子其实是可以吹空调的，并不是老一辈人说的坐月子不能吹风必须热捂。
产后不能吃什么
在产妇坐月子期间最好不要吃那些寒凉、辛辣、刺激性以及有一些具有回奶作用的蔬菜，比如一些洋葱、辣椒、大蒜等等就属于辛辣、刺激性的蔬菜，这些辛辣刺激的蔬菜在食用以后，产妇身体可能会出现便秘的症状或者加重痔疮症状，导致不适。也不可以吃辛辣刺激性食物，容易影响子宫恢复，引起恶露排出不尽，例如像火锅，辣椒，麻辣烫等，都是不可以吃的，也不可以抽烟喝酒，不可以熬夜。做月子里不能吃的东西：像所有的生冷的、寒凉的都是不能吃的，包括水果在内，包括所有的凉茶、蔬菜，像小白菜、皇帝菜、丝瓜、苦瓜等寒凉的都不能吃。
