坐月子期间可以吃的食物有很多，不仅可以吃母鸡、乌鸡，也可以适当吃点瘦肉、鸡蛋等，这些食物里面含有的蛋白质比较多，生产后女性消耗大量的力气，也丢失很多的营养，此时身体比较虚弱，因此适当补充营养是非常重要的。在产后坐月子的时候吃公鸡比较好，因为产妇在分娩以后，血中的雌孕激素浓度会降低，这有利于催乳素发挥作用，促进乳汁的形成。坐月子不建议吃老母鸡。
坐月子吃什么下奶最快最多
一般生完宝宝之后如果乳汁稀少，可以适量的增强点营养，多喝汤类，比如用木瓜和鱼炖了喝汤，和鱼同吃具有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母乳腺体分泌，具有很好的下奶的功效。做月子期间想要下奶，快可以多吃一些汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、鸡汤、南瓜粥等。最有效的还是让孩子多吸吮妈妈的乳房，因为孩子的吸吮可以刺激下丘脑分泌更多的乳必素，来帮助乳腺导管收缩蠕动，让乳汁增加。
坐月子可以吃什么鱼
如果是奶量比较少的女性，在月子期间要多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤和其他的肉汤，要补充充足的蛋白及高能量食物，也要注意其它营养成分的补充，注意营养的均衡。分娩后失血较多，身体抵抗力下降，会出现气血两亏，月子期间要通过食物补充，身体才会逐渐恢复。在坐月子期间一般要吃流食或者清淡的半流食，也可以进行普通饮食。
