在出现这种情况的时候，最好白天不要睡觉，可以适当的做一些运动，比如散步、练瑜伽、做孕妇的体操，这样就可以能消耗一定的体力。怀孕初期想法比较多，担心胚胎发育不好，担心周围环境对胎儿造成影响，担心自己的年龄等，会有很多想法就影响了睡眠。如果在怀孕早期睡不着觉，大多数都是由于内分泌功能变化，导致植物神经功能紊乱从而引起的这种症状。
孕早期大便不成形
孕早期大便不成形主要原因可能是子宫慢慢增大，因为子宫是一个盆腔的器官，前面挨着膀胱，后面紧邻直肠，子宫在增大的过程中有可能会有不规律或微弱的宫缩造成刺激，导致大便次数增多，大便不成形，这时还是建议查一个大便常规，如果便常规是正常的，没有白细胞等就不需太担心，后面再定期观察就可以。孕早期大便不成形与消化不良、腹部受凉、胃肠功能紊乱等因素有关，多数女性在怀孕早期担心身体或胎儿营养不足，会摄入营养较丰富的食物，如果经常吃这些食物、运动量减少，会导致胃肠道的负担加重，从而引起消化不良的症状，食物摄入后不能正常消化，快速通过肠道，引起大便不成形。在这期间尽量注意保暖，清淡饮食，不要吃太油腻的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免加重胃肠的负担，导致大便不正常的现象加重，在这期间应该注意放松心情，如果精神过于紧张、压力过大也会影响到大便，导致大便次数增多或者出现大便不成形的现象。
怀孕初期吐的厉害怎么办
因为怀孕以后，体内的激素水平发生异常，激素水平会非常的高，尤其是雌激素作用，会导致胃肠道的不适，有一些人会有恶心、干呕、呕吐、便秘以及胃发撑、发胀，都是属于正常的早孕反应症状。为了缓解怀孕初期呕吐的情况，女性应当清淡饮食，多吃水果和蔬菜，不要吃生冷或者辛辣的食物，可以根据胃口适当选择自己喜欢的食物，可以适量饮用生姜水和柠檬水来缓解孕吐症状。如果在停经四十多天之后出现了恶心呕吐的情况。
