一般来说,疲劳引起的背部疼痛在休息三天后消失,休息或按摩后,背部疼痛不仅不消失,而且更严重,可能是其他骨病引起的背部疼痛的并发症,必须重视,风湿病、肩周炎、强直性脊柱炎等
后背痛的原因
1、风湿病引起的后背痛,风湿病多为自身免疫性疾病,病情隐蔽缓慢,病程长,累及关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织,可引起一定程度的背痛。天气凉爽,风寒潮湿,背痛加重。
2、肩周炎引起的背部疼痛,肩周炎引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围扩大,部分患者背部疼痛。
3、强直性脊柱炎由于背痛,强直性脊柱炎患者会出现慢性全身或持续性下腰痛、棘突压痛、晨背僵硬、腰痛加重、活动后改善、长期站立或行走容易疲劳。
如何预防后背痛
1、加强核心肌群的训练,大量的锻炼有利于健康,力量训练更侧重于加强身体的核心肌肉群,而上半身的核心肌群的力量可以降低背部问题的风险。保持背部强壮灵活的训练方法有很多。每周至少锻炼两次背部和腹部肌肉。
2、经常做简单的伸展运动,长时间站立,坐着,躺着可能是生活和工作的需要,但这并不健康。有时间的时候,可以多做一些运动来缓解背部的压力,比如走路、做一些简单的伸展运动,比如胸部的扩张,这样有助于维持骨骼和肌肉的血液流动,逐渐减少运动不足引起的疼痛。