吃优质蛋白的食物、瓜果和蔬菜、多吃菌类食物等孩子容易长高，另外也可以适当的补充些钙质。1.优质蛋白的食物：比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、猪肉、纯牛奶等。所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，含有大量的优质蛋白，能够为身体提供能量，有助于肌肉快速的发育。2.瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、火龙果、青菜、大白菜、西红柿等。其中青菜中含有丰富的维生素，也含有膳食纤维，用以后能够及时的补充体内维生素，里面含有大量的膳食纤维，食用以后能够促进胃肠道的蠕动，有助于大便的通畅，当大便通畅以后,就有助于消化道快速的消化和吸收,有利于快
吃优质蛋白的食物、瓜果和蔬菜、多吃菌类食物等孩子容易长高，另外也可以适当的补充些钙质。
1.优质蛋白的食物：比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、猪肉、纯牛奶等。所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，含有大量的优质蛋白，能够为身体提供能量，有助于肌肉快速的发育。
2.瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、火龙果、青菜、大白菜、西红柿等。其中青菜中含有丰富的维生素，也含有膳食纤维，用以后能够及时的补充体内维生素，里面含有大量的膳食纤维，食用以后能够促进胃肠道的蠕动，有助于大便的通畅，当大便通畅以后,就有助于消化道快速的消化和吸收,有利于快速的长高。
3.多吃些菌类食物：比如蘑菇、香菇等。这些食物食用以后可以提高机体的免疫力，当免疫力增强以后，会减少生病的次数，有利于孩子正常的生长和发育。
另外孩子生长期间也要适当的补充些钙质，比如碳酸钙、乳酸钙、钙尔奇D等。使用以后能够促进骨骼快速生长和发育，对生长相对来说也是比较好，另外也有助于睡眠，避免长时间熬夜。
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