香蕉冰糖怎样吃通便

冰糖炖香蕉可以起到通便的效果。

可以将熟透的香蕉切段与适量的冰糖一起隔水炖煮，一般每天需要吃两次，坚持服用3天左右就可以发挥比较明显的通便效果。除此之外，香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，单独食用可以起到润肠通便的效果，但应注意食用熟透的香蕉。

日常应注意多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、生菜、苹果等，还应注意多喝水。平时可以进行适当的体育锻炼，有助于促进胃肠道的蠕动，有利于保持大便通畅。