推荐中药材：
当归：当归具有补血活血、调经止痛的功效。
益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效。
艾叶：艾叶具有理气血、去寒湿、温经止血的作用。
推荐药膳：归参炖母鸡
主料：当归15克，党参20克，母鸡1只。
配料：葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：1、将母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净切块。
2、将剁好的鸡块放入沸水中焯去血。
3、砂锅中注入清水，下鸡块，当归、党参置于大火上烧沸后改用文火炖至鸡肉烂熟，最后调入葱、姜、料酒、盐调味即可。
功效：当归可补血活血、调经止痛，凡气血不和、冲任不调等引起的月经不调、痛经、闭经等，皆可服用，党参具有益气补虚的功效，母鸡可大补元气，所以三者搭配炖汤食用，对气血虚弱型痛经有很好的调养效果。
何首乌炒猪肝
主料：何首乌20克，猪肝300克，韭菜花250克。
配料：生粉、盐、香油各适量。
做法：1、猪肝洗净切片，入开水中氽烫，捞出后沥干备用，韭菜花切成小段。
2、将何首乌放入清水中煮沸，转小火继续煮10分钟后关火，滤取药汁，与生粉混合拌匀。
3、起油锅，放入猪肝、韭菜花翻炒片刻，加盐和香油拌炒均匀，最后淋上药汁勾芡即可。
功效：何首乌可滋补肝肾、滋阴养血，猪肝具有补血的功效，韭菜能补肾滋阴，三者合用，对肝肾阴虚引起的痛经有较好的补益作用。
上汤益母草
主料：益母草300克，大蒜10克，瘦肉15克，红椒1个。
配料：盐、味精、鸡精各适量。
做法：1、益母草去根洗净，瘦肉洗净备用，大蒜去皮，红椒切块。
2、瘦肉剁碎，大蒜炸香，将益母草入沸水中氽烫，捞出装盘。
3、瘦肉炒香，随后加入适量清水，下大蒜、红椒以及所有调味料后，淋在益母草上即可。
功效：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调、痛经、闭经等均有较好的疗效，大蒜可解毒、杀菌、增强抵抗力，瘦肉能益气补虚，三者搭配同用，可加强补虚调经的效果。
艾叶煮鸡蛋
主料：新鲜的鸡蛋2个，艾叶10克。
做法：1、生鸡蛋用清水冲洗干净，备用，将艾叶洗净，加水熬煮至水变色。
2、将洗净的鸡蛋放入艾叶中一起炖煮5分钟。
3、待鸡蛋壳变色后将其捞出，即可食用。
功效：艾叶有理气气、温经止血，以及安胎的作用，可治月经不调、痛经等症。
中国人素有煮汤喝汤的习惯，加上热爱进补，汤水就成了很好的选择。进入秋冬进补季节，各种养生汤水就更为盛行。但汤水虽好，也有必须注意的5大事项，一旦不注意，不仅起不到养生进补的作用，而且还会损害身体。
1、太烫会损伤食道
汤一般是趁热喝的好，尤其是鱼汤，放凉了还会有腥味。但理论上来说，喝汤不能太烫。
研究表明，常吃烫食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。因为口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了过高的温度。如果长期食用烫食，黏膜一直处在损伤阶段，就会诱发黏膜的癌前病变。
一般喝汤的温度不要超过60°C。
2、久熬嘌呤高
广东人爱喝老火汤，特别是煮骨头汤，熬上2-3小时是很正常的事情。事实上，熬太久对口味的提升十分有限，但嘌呤含量却会增加，并因此增加痛风风险。
熬汤最长时间不要超过1.5小时，如果怕汤料味道出不来可以采用高压锅、砂锅等的器皿内熬制，可以在较短时间内熬出口感相对较好的汤水。
3、太咸升血压
熬汤时切忌放入太多的盐，不仅会影响口味，一旦人的盐的摄入量超标，很可能因此导致了血压的上升，使脑卒中、心脏病及肾病风险增加。
4、树脂碗也怕高温
虽然号称耐高温，但当温度超过70℃时，树脂碗就会有部分三聚氰胺溶于食物中，虽然溶出的三聚氰胺并未超标，但长期用这种碗喝汤，有可能对身体造成潜在影响。
建议多用陶瓷餐具盛汤，煲汤时也尽量用砂锅等器皿。
编辑：陶媛
生活中有些人会在腰部出现一因又痛又痒的红肿小回点，医学上称之为带状疱疹，民间叫缠腰蛇。这种疤疹不但会出现在腰部，还可能出现在身体其他部位。出现了这种情况怎么办?
出现带状疱疹怎么办?
1.患处要保持干燥，不要用手抓摸，以防止感染。
2.胸部发生带状疮疹时，要注意穿柔软而宽松的内衣，或者用绷带将患处轻轻缠绕，以防止摩擦引起疼痛。
3.对于出现的水疤不要挑破，如果疤大可用消毒注射器抽去疤液，但疤壁不要除去，防止继发性感染。
4.带状疱疹患者的饮食宣清淡，应多吃水果、蔬菜，尤其多吃一些具有清热解毒作用的食物，如苑菜、马齿苑、蒲公英、黄瓜、苦瓜、萝卜等。忌食海腥、羊肉、葱、姜、蒜等。
5.头面部疤疹病人应注意让眼睛休息。因为疤疹病毒可侵犯险结膜、角膜上皮组织，引起角结膜炎.导致视力下降，甚至失明。而面部静脉无静脉窦.感染源经面部小静脉进入海绵窦引起海绵窦静脉炎，会导致脑炎的发生。所以，为了防止发生眼失明或脑炎，患者要每2小时滴眼药水1次。
带状疱疹的饮食禁忌
一.忌食辛辣温热食物
酒、烟、生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣温热之品，食后易助火生热。中医认为，本病为湿热火毒蕴结肌肤所生，故该病患者应忌食上述辛辣致热食品。
二.慎食肥甘油腻之品
肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋腻、肥甘壅塞之性，易使本病之湿热毒邪内蕴不达，病情缠绵不愈。
三.慎食酸涩收敛之品
酸涩收敛之品有豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等。中医认为，本病多属情志不畅，肝气郁结，久郁化火，复感毒邪而致，故治疗应以行气活血祛瘀为主。而上述酸涩收敛之品，易使气血不通，邪毒不去，疼痛加剧。
编辑：陶媛
夏秋季多昆虫，如螨、蚊、毒蛾、毛虫、蜂类等。人被叮咬后，皮肤会出现丘疹、红斑、水疱等类症状。患病后以抗过敏为主，主要给予口服抗组胺类的药物，局部外用炉甘石洗剂及激素类软膏。尽量避免去草丛，对宠物要勤洗澡减少感染率。
二.足癣和股癣
足癣和股癣是由真菌感染而引起的皮肤病，由于真菌喜好温暖和潮湿，因此常常在夏季加重。足癣表现为足底或脚趾间出现水疱、脱皮、浸渍会糜烂，并有瘙痒感，严重者可因过度搔抓而引起局部的感染。股癣表现为大腿内侧、臀部的环状红斑脱屑，呈离心性扩大，周围常可见小丘疹，自觉瘙痒或疼痛。
无论是足癣还是股癣，都有一定传染性，因此应避免共用公共浴室、游泳池、旅馆的拖鞋或毛巾等。注意保持足部清洁干燥，穿透气性好的鞋袜，平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧，而且应勤换鞋袜。勤换内裤，不穿紧身的内裤或牛仔裤。勤洗澡，保持身体清洁。可选用各种抗真菌药物如达克宁等外用，严重时配合口服抗真菌药治疗。
三.皮炎
夏秋季天气高温及闷热，很多人不注意防护，患上或轻或重的夏季皮炎，表现为皮肤上，尤其是在四肢伸侧、小腿深侧生出大片红斑，红斑上有密集针头至粟粒大小的丘疹，甚至丘疱疹，搔抓后出现较多线状抓痕、血痂，时间长了可能会皮肤粗糙、淡褐色素沉着、苔藓化。瘙痒明显，轻度灼热感。
防治措施：保持室内通风、散热措施得当，使室内温度、湿度适宜，衣服宜宽大、轻爽、吸汗，保持皮肤清洁干燥，宜用清水外洗后用毛巾擦干。治疗上可口服抗组胺药，外用炉甘石洗剂、止痒酒精、糖皮质激素霜剂等。
四.带状疱疹
带状疱疹俗称“串腰龙”，是由一种水痘带状疱疹病毒引起的，平时潜伏在人体某个神经节上，成年人绝大部分是这种病毒的携带者，当人体免疫力较强时，这种病毒就不会发作，而当抵抗力下降时，这种病毒就会复制，沿着神经分布下行，从而使皮肤出现红斑水泡，并伴有剧烈疼痛。
换季时要注意保暖，不要着凉，因为感冒发烧时人体抵抗力较低，易诱发该病毒。同时，要注意合理休息，不要熬夜。在饮食上应注意补充维生素和水分。平时也要经常锻炼身体，以增强抵抗力。另外，秋季还要注意补充水分，可适量服用一些维生素，尤其是维生素C、维生素B和维生素E，并加强日常身体锻炼等。
五.皮肤瘙痒症
天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。而老年人的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更干燥，因此，这种病常见于老年人。同时，再加上一些外部的刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就极易引起瘙痒。
对于患有这种皮肤瘙痒症，且每逢换季时病情就较重的患者，建议在换季时做好预防。
1.注意“忌嘴”。对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病情;
2.尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉等;
3.皮肤痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些润肤乳液或服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药;平时还要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。
六.银屑病
季节变化是银屑病的诱发因素之一，该病往往冬天加重夏天减轻。进入秋季后，天气转凉，该病病情常常会逐渐加重。同时，由于发病机理目前并不清楚，这种病只能控制而不能根治，所以秋季做好预防工作很重要。
换季时节，银屑病患者一定要注意保暖，上呼吸道感染是该病的重要诱发因素，而秋季早晚温差大，是上呼吸道易发季节，所以避免上呼吸道感染很重要，如果病情加重，一定要及时到医院就诊。另外，每于好发季节之前，适当清淡饮食，能够有效避免或减轻银屑病复发。
编辑：陶媛
夏秋季多昆虫，如螨、蚊、毒蛾、毛虫、蜂类等。人被叮咬后，皮肤会出现丘疹、红斑、水疱等类症状。患病后以抗过敏为主，主要给予口服抗组胺类的药物，局部外用炉甘石洗剂及激素类软膏。尽量避免去草丛，对宠物要勤洗澡减少感染率。
二.足癣和股癣
足癣和股癣是由真菌感染而引起的皮肤病，由于真菌喜好温暖和潮湿，因此常常在夏季加重。足癣表现为足底或脚趾间出现水疱、脱皮、浸渍会糜烂，并有瘙痒感，严重者可因过度搔抓而引起局部的感染。股癣表现为大腿内侧、臀部的环状红斑脱屑，呈离心性扩大，周围常可见小丘疹，自觉瘙痒或疼痛。
无论是足癣还是股癣，都有一定传染性，因此应避免共用公共浴室、游泳池、旅馆的拖鞋或毛巾等。注意保持足部清洁干燥，穿透气性好的鞋袜，平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧，而且应勤换鞋袜。勤换内裤，不穿紧身的内裤或牛仔裤。勤洗澡，保持身体清洁。可选用各种抗真菌药物如达克宁等外用，严重时配合口服抗真菌药治疗。
三.皮炎
夏秋季天气高温及闷热，很多人不注意防护，患上或轻或重的夏季皮炎，表现为皮肤上，尤其是在四肢伸侧、小腿深侧生出大片红斑，红斑上有密集针头至粟粒大小的丘疹，甚至丘疱疹，搔抓后出现较多线状抓痕、血痂，时间长了可能会皮肤粗糙、淡褐色素沉着、苔藓化。瘙痒明显，轻度灼热感。
防治措施：保持室内通风、散热措施得当，使室内温度、湿度适宜，衣服宜宽大、轻爽、吸汗，保持皮肤清洁干燥，宜用清水外洗后用毛巾擦干。治疗上可口服抗组胺药，外用炉甘石洗剂、止痒酒精、糖皮质激素霜剂等。
四.带状疱疹
带状疱疹俗称“串腰龙”，是由一种水痘带状疱疹病毒引起的，平时潜伏在人体某个神经节上，成年人绝大部分是这种病毒的携带者，当人体免疫力较强时，这种病毒就不会发作，而当抵抗力下降时，这种病毒就会复制，沿着神经分布下行，从而使皮肤出现红斑水泡，并伴有剧烈疼痛。
换季时要注意保暖，不要着凉，因为感冒发烧时人体抵抗力较低，易诱发该病毒。同时，要注意合理休息，不要熬夜。在饮食上应注意补充维生素和水分。平时也要经常锻炼身体，以增强抵抗力。另外，秋季还要注意补充水分，可适量服用一些维生素，尤其是维生素C、维生素B和维生素E，并加强日常身体锻炼等。
五.皮肤瘙痒症
天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。而老年人的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更干燥，因此，这种病常见于老年人。同时，再加上一些外部的刺激，如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就极易引起瘙痒。
对于患有这种皮肤瘙痒症，且每逢换季时病情就较重的患者，建议在换季时做好预防。
1.注意“忌嘴”。对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病情;
2.尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉等;
3.皮肤痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些润肤乳液或服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药;平时还要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。
六.银屑病
季节变化是银屑病的诱发因素之一，该病往往冬天加重夏天减轻。进入秋季后，天气转凉，该病病情常常会逐渐加重。同时，由于发病机理目前并不清楚，这种病只能控制而不能根治，所以秋季做好预防工作很重要。
换季时节，银屑病患者一定要注意保暖，上呼吸道感染是该病的重要诱发因素，而秋季早晚温差大，是上呼吸道易发季节，所以避免上呼吸道感染很重要，如果病情加重，一定要及时到医院就诊。另外，每于好发季节之前，适当清淡饮食，能够有效避免或减轻银屑病复发。
编辑：
