一、检前：为了让体检结果更加准群30+人群在体检前一天应该注意什么呢?
1、体检前三天不要饮酒，少食高脂肪、高能量、高糖食品。
2、女性做妇科检查应该要避开月经期。
3、体检前一天注意饮食清淡，体检当天要求空腹。
二、体检的流程：
要使体检结果更加准确，又避免浪费您的时间，推荐给您一套常规体检项目的科学流程
采血、测血压、做心电图、胸透或X光片、小科室检查(眼科、五官科或内科、外科)、腹部B超检查(彩超)、尿常规。
三、30+人群需要关注的体检指标和需要加做的体检项目
30+的社会中流砥柱，身体悄然的发生着一些变化，针对这个年龄层我们应该关注自己的身体哪些体检项目的指标呢?我们应该加做哪些项目呢?
血糖监测：称葡萄糖测定，主要检测血中葡萄糖含量，正常人空腹血中葡萄糖的含量为3.9—6.1mmol/L。从30岁开始不论男女应该密切关注血糖监测，它可以早期现2型糖尿病。如果你觉得口渴、疲劳，出现体重减轻等问题，更要提高警惕。
血压：随着人们饮食结构的改变越来越多的30+人群血压控制的并不理想，血压一旦超过140/90毫米汞柱就有导致心脏病和中风的可能，尤其是有家族病史的人群，更要注意血压的监测结果。
女性需加做
乳腺检查：(每年)乳腺是由腺体、腺管和脂肪组织组成，很多年轻女性从发育开始就有乳腺增生。30+的女性有很大人群患有乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病。据调查有乳腺癌家族病史的40岁以下女性风险增加。30+女性每年应该做一次乳腺检查，定期监测一般症状较轻不会推荐你做其他检查，如果症状较重医生会推荐附加检查。
宫颈检查：(每年)一般体检中心会根据您婚否情况推荐是否要做这项检查。宫颈癌为30—34岁女性最常见肿瘤。30+已婚女性需要加做宫颈刮片或图片(细胞学检查)，它是预防妇科肿瘤的有效手段。
盆腔：子宫、附件是女性内生殖器的总称，包括子宫、左右输卵管和卵巢。由于生活节奏加快，不良的生活习惯等30+的女性为盆腔炎的高发人群，需要加做此项目。
男性需加做
胆固醇检查：血脂检查包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白四项。此项目在常规体检中有，男性朋友需要注意此项目检查结果，尤其是身体肥胖的男性朋友和有高血脂家族史的朋友，密切关注此项检查的指标，做到早期预防，早期治疗。
睾丸检查：(每3年)35-39岁男性朋友，主要评价男性功能和生育功能。男性朋友通常可以自检，如夫妻二人想要二胎，为了基因的优良，可以加做此项目。
健康之家温馨提示：亚健康人群是随着生活压力的加大而增多的，日常生活工作中我们要学会放松自己，不要让神经紧绷。
