睡不着觉很烦躁想发火考虑是生理性因素所造成，如睡眠环境不佳、精神压力过大等；但也不能排除焦虑症、失眠等病理性因素。
一、生理因素
1、睡眠环境不佳：如果睡眠环境温度过高过低或者声音过于嘈杂，就会对正常的睡眠质量造成影响，引起烦躁、睡眠不足等不良的情绪。可以通过开窗、开空调等方法改善睡眠的环境，保证充足的睡眠时间。
2、精神压力过大：受到应激事件的刺激，或者因生活、工作等方面的影响，精神方面压力比较大的人群，由于精神长时间处于紧绷的状态，因此也会出现想发火、很烦躁的情况。可以通过散步、旅游、打羽毛球等方法来缓解精神方面的压力。
二、病理性因素
1、焦虑症：该疾病的发生与遗传因素以及心理因素有一定的关系，会导致患者长时间处于担忧以及恐惧的情绪中，因此也会出现睡不着觉、很烦躁的情况。首先需要及时给予心理疏导，改善不良的情绪；其次在医生的指导下规范性服用氯硝西泮片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀分散片等药物进行抗焦虑治疗。
2、失眠：属于一种睡眠障碍性疾病，表现为入睡困难、睡眠维持困难等，也会对患者的心理造成一定影响，导致精神异常。可以在医生的指导下规范性服用艾司唑仑片、劳拉西泮片、佐匹克隆片等药物，抑制神经兴奋，促进睡眠。
除此以外，生理性因素还包括饮食不当；而病理性因素包括神经衰弱、甲状腺功能减退等。
