失眠在中医通常建议就诊于针灸科或内科。中医将失眠称为不寐，主要与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素有关，治疗手段包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节、情志疏导五种方式。
1、中药调理：
中医内科常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂辨证施治。肝郁化火型以疏肝泻火为主，心脾两虚型侧重补益心脾，阴虚火旺型需滋阴降火。药材多选用茯苓、远志、柏子仁等安神类药物，需由医师根据舌脉象调整配伍。
2、针灸疗法：
针灸科通过刺激百会、神门、三阴交等穴位调节阴阳平衡。头皮针常取额中线、颞前线，体针多采用平补平泻手法，严重者可配合耳穴贴压。临床研究表明针灸能提高γ-氨基丁酸水平，改善睡眠结构。
3、推拿按摩：
采用开天门、推坎宫等手法疏通经络，重点按摩印堂至太阳穴的额区及颈后风池穴。足底反射区按摩可配合薰衣草精油，每日睡前按压涌泉穴100次有助于引火归元。
4、饮食调节：
心肾不交型宜食莲子百合粥，痰热扰神型推荐竹茹陈皮饮，忌浓茶咖啡。晚餐可食用小米、葵花籽等富含色氨酸的食物，睡前1小时饮用温牛奶搭配少量龙眼肉。
5、情志疏导：
肝气郁结者需调节情绪，避免过度思虑。建议练习八段锦「摇头摆尾去心火」式，配合呼吸吐纳法。建立固定作息时间，卧室光线宜暗，保持18-22℃室温。
长期失眠患者应避免睡前使用电子设备，午后限制咖啡因摄入。可尝试用夜交藤30克、合欢皮10克煎汤泡脚，水温维持在40℃左右。白天适度进行太极拳、五禽戏等舒缓运动，避免剧烈锻炼加重阴虚。若伴随持续心悸、头痛等症状，需及时复查调整治疗方案。
