脊髓损伤大小便失禁的康复训练方法包括膀胱训练、肠道训练两个方面。
一、膀胱训练：包括建立定时排尿计划、保持适当的尿量、渐进式延长排尿间隔、加强骨盆底肌肉训练。
1、建立定时排尿计划：根据个人情况，制定每天定时排尿的计划，包括每隔多长时间排尿一次。
2、保持适当的尿量：每次排尿时保持适当的尿量，这样可以训练膀胱肌肉逐渐增加存储尿液的能力。
3、渐进式延长排尿间隔：随着训练的进行，逐渐延长排尿间隔，以逐渐恢复膀胱肌肉的控制能力。
4、加强骨盆底肌肉训练：骨盆底肌肉是支持膀胱和肛门的关键肌肉，加强骨盆底肌肉的训练可以提高膀胱肌肉的控制能力。
二、肠道训练：包括建立定时排便计划、加强骨盆底肌肉训练、饮食护理。
1、 建立定时排便计划：根据个人情况，制定每天定时排便的计划，包括每隔多长时间排便一次。
2、加强骨盆底肌肉训练：骨盆底肌肉是支持直肠和肛门的关键肌肉，加强骨盆底肌肉的训练可以提高肠道肌肉的控制能力。
3、饮食护理：可多食用含纤维素多的食物，如韭菜、芹菜、卷心菜、粗粮、豆类、竹笋和水果等，多饮水，少食多餐，避免暴饮暴食，避免辛辣、刺激性食物摄入，以免加重肠道负担。
