血压高了需要通过改善生活方式为基础，然后在医师的指导下服用药物降下来，还需要做体育运动，可以避免血压持续升高之后对心脏负荷造成影响。
1、改善生活方式：血压高了可能是由于饮食不规律，或者是情绪波动过大等因素导致的现象，需要在平时适当的放松心情，同时不要吃过于油腻以及烧烤类的食物，避免血压持续升高，可以选择清淡以及易消化的食物，有利于血压平稳。
2、服用药物：血压高了在通过改变生活方式之后，可以促使其处于稳定状态，而当血压出现了轻微升高现象时，必要时也可以在医生的指导下服用硝苯地平或者是氨氯地平等药物治疗可以减轻血管收缩，达到降低血压的目的，还需要注意如果患者出现了局部水肿，也可以通过服用氨苯蝶啶、螺内酯利尿剂药物治疗，可以避免血压升高。
3、体育运动：血压高了的患者在平时还需要适当的去户外慢走以及打太极，可以促使自身的免疫功能增强，避免体内脂肪堆积过多之后导致肥胖加重，从而使血压升高，而运动可以使血压处于平稳的状态。
