膝关节炎是中老年人的易患疾病，而随着年龄的增长越来越多的人患有膝关节炎，并且深受其影响，为此，我们需要及早采取一些有效方法对其进行预防，那么，该怎么防止膝关节炎，日常生活中较为常用的预防方法有哪些呢?
一、由于受到风寒潮湿的影响，易导致膝关节炎产生，因此，日常生活中应避免膝关节受凉，并注意对膝关节的保暖。
二、身体过于肥胖也易导致膝关节炎产生，增加膝关节负荷，因此，我们应尽量减少膝关节过度负重。
三、在运动锻炼时，尽量不选择那些对膝关节危害大的运动，如爬山、反复上下楼梯等。
四、走路的姿势也是膝关节炎的诱因之一，因此，应时刻保持正确的走路姿势，以防止诱发膝关节炎发病。
五、膝关节的损伤也是诱发膝关节炎的主要病因，所以，在日常活动或运动锻炼时，最好避免膝关节损伤或扭伤。
六、在日常锻炼时，可进行骑单车运动，这对膝关节炎的防治都很有效果，但需要注意的是，在骑车时，要调整好车座的高度，以防对膝关节产生不良影响。
七、在日常饮食方面，应注意营养均衡，多吃含蛋白质和胶原蛋白多的食物。
以上是预防膝关节炎的有效方法，我们不妨在日常生活中对这些方法多加运用，以免诱发膝关节炎产生，影响我们的正常生活和活动。
