膝关节炎预防措施-健康之家

膝关节炎预防措施

膝关节炎为关节软骨发生的退行性变，属于慢性骨关节疾病，其中女性的发病率较高，对身体伤害较大，因此做好膝关节炎的预防工作很重要，那膝关节炎预防措施有哪些呢?下面让专家来介绍一下。

1、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。

2、适当参加锻炼：开元膝关节炎专家说，适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行上下楼梯。

3、改正不良坐、立姿势：长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响，所以不管是站、还是坐一定要注意姿势，也应尽量避免长时间保持同一姿势。

4、避免关节创伤：在日常生活中应该注意避免关节受伤，如果不注意受了伤，应该积极进行物理治疗，并于伤后使用拐杖、助行器等，不要勉强行动，以免留下后遗症。

5、及早矫正下肢或关节畸形：如下肢或关节出现关节畸形如膝内、外翻、髋关节发育不良、关节半脱位等，一定要尽早矫正，以免造成严重的后果。

免责声明

•: 【膝关节炎预防措施】：http://bk.jkzj.cn/9645.html。作者: 小编，本文仅代表作者个人观点，本站未对其内容进行核实，请读者仅做参考，如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容，一经发现，立即删除，作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题，请及时联系我们。

更多>同类专科

颈椎病适合什么运动	强直性脊柱炎的病因有
骨髓炎怎么治疗	急性骨髓炎怎么治疗

肩周炎要怎么运动	骨髓炎怎么治疗
颈椎病适合什么运动	强直性脊柱炎的病因有