膝关节为人体负重最大的关节，人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，正确的活动不但有利于疼痛的恢复，同时预防旧病复发。
急性炎症应动静结合，禁止做过量的运动，可以仰卧于床上，从患肢大腿至膝部自上而下反复轻推揉数次，在痛点双膝眼鹤顶、梁丘、血海，穴位点按压1-2分钟，肌肉放松后，自我做股四头肌静力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍(可以正常生活起居)。
炎症控制后水肿消除可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，做于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲)。
以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量，单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌软化症，骨关节炎等这些都导致关节内平衡失调是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关炎病的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。
半月板损伤不是滑膜炎，因为它们属于两种不同的疾病，存在一些区别，具体如下：1、表现不同。半月板损伤疼痛主要出现在受损伤部位，继续活动疼痛加重，还可伴随肿胀、出现淤血、关节发出弹响等情况。而滑膜炎疼痛…
滑膜炎患者可以遵医嘱使用消炎镇痛类、活血化瘀类、祛风除湿类等类型的膏药进行治疗。建议在医生指导下选择合适的药物，并注意观察自身情况。一、消炎镇痛类常见的有氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏、吲哚美辛…
强直性滑膜炎是一种关节疾病，通常发生在膝关节。这种疾病的特征是滑膜组织的增生和硬化，导致关节僵硬、疼痛和运动受限。hzh{display：none;}一、病因1.创伤：由于外伤或手术引起的软骨损伤，可能导致滑膜炎症反…
27岁出现滑膜炎是正常的。滑膜炎好发于从事重体力劳动的青壮年、运动员和肥胖体型的中老年人。滑膜炎的发病原因是比较多的，可能是过度肥胖或者是长时间从事重体力劳动所引起的，也可能是受到外力撞击或者是膝关…
骨关节滑膜炎可能是过度肥胖、长期从事重体力劳动、外伤等多种因素所引起的。1、过度肥胖：如果自身的体型过度肥胖，会增加膝关节的负担，从而导致关节劳损引起滑膜损伤出现炎症。一般可以通过饮食控制或者是适当…
髋关节滑膜炎可以通过一般治疗、药物治疗以及手术等方法进行治疗。1、一般治疗：包括制动、牵引以及理疗，髋关节滑膜炎患者出现疼痛、局部肿胀等症状后，应适当制动，避免活动；也可就医进行患肢持续水平牵引，通…
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