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颈椎病怎样预防呢

作者:gkzrys发布日期:2023-11-30 语言朗诵 评论

颈椎病怎样预防呢?颈椎病一直都是发病率很高的疾病,而且生活中也有很多人受到该疾病的伤害,据了解,颈椎病的发生不仅给患者带来身体上的伤害,对患者的生活和工作都造成了不利的影响,而且该疾病在办公室中也是很流行的,所以大家一定要做好该疾病的预防。

那么,办公室中如何预防颈椎病呢?

颈椎病的预防一:耸肩抛臂

经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅,有效地预防肩周炎和颈椎病。耸肩时,两肩反复上提和下沉,然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。

颈椎病的预防二:摇头晃脑

长期伏案工作,颈部一直处于前倾位,容易导致颈部肌肉疲劳,罹患颈椎病。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉的疲劳,还能改善大脑的血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

以上文章为大家介绍了两种预防颈椎病的方法,希望大家能够仔细的学习并坚持做好相应的预防,这样才能有效的降低该疾病的发病率。当然,不仅办公室中工作的人要预防颈椎病,我们都要增强颈椎病的防范意识,以免受到该疾病的伤害。

 
标签: 颈椎病
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