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如何缓解颈椎疼痛呢

作者:gkzrys发布日期:2023-11-30 语言朗诵 评论

近年来颈椎疼痛几乎是所有人都出现的一个症状,那么你知道如何缓解颈椎疼痛吗?下面我们就来具体的介绍一下吧!

颈椎疼痛患者一般可出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。严重时还可至人于瘫痪,那么如何缓解颈椎疼痛呢?

1.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

3. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20—30次,再由前向后旋转20—30次。

4. 摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。

5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

通过上面的介绍,现在大家对于如何缓解颈椎疼痛这个问题还有疑问吗?希望可能以给大家带来一定的帮助,特别提示;颈椎是我们身体的重要组成部分,所以对于颈椎病我们一定要引起重视!出现上述症状一定要及时的治疗!

 
标签: 颈椎病
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