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180斤跑步伤膝盖吗

作者:gkzrys发布日期:2023-11-23 语言朗诵 评论

180斤如果是短距离跑步,一般不会伤膝盖;但若长时间跑步,有可能会伤膝盖。

1、不会:若控制跑步量,并且重视跑步前的热身以及拉伸,在跑步时穿着舒适弹性较好的鞋子,由于鞋子具有一定的缓冲作用,可以减少膝关节承受的压力,就不会伤膝盖。

2、会:如果在跑步时身体过度向前倾斜,落地时关节处于过度弯曲的位置,由于脚落地时有一定的缓冲力,膝关节也会承受一定的压力,若跑步时间过长或者是跑步姿势不良等,会对半月板过度挤压,从而造成膝盖半月板以及周围软组织出现磨损,甚至是炎症浸润等。

 
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