可以通过观察口唇颜色、呼吸、皮肤、胃肠道、大小便、指甲等方面，来自检测自己是否贫血。若怀疑自己贫血，建议到医院进行血常规等检查，明确是否贫血。
1、口唇颜色：当出现贫血时，口唇会发白变浅，严重时口唇呈现紫色或者乌黑色。通过观察口唇颜色，大概判断贫血类型;
2、呼吸：贫血时呼吸会加深加粗，出现气短、喘息的症状。但需要注意，很多人通过贫血后，反而会感觉到好像感冒，所以在出现咳嗽、咳痰等症状时，建议到医院进行血常规检查;
3、皮肤：皮肤可能会出现蜡黄、蜡样改变，或者出现皮肤苍白、没有血色等情况。当出现上述改变时，建议到医院进行血常规检查，明确是否为贫血导致;
4、胃肠道：当出现贫血时，可能会影响到胃肠道功能，导致食欲减退、消化不良等症状。通过观察胃肠道是否出现异常，可以及时排查消化系统疾病;
5、大小便：由于贫血会导致肾脏功能减退，所以会出现尿量增多的情况。如果每天尿量超过1000ml，且持续较长时间，建议到医院进行血常规检查;
6、指甲：如果身体缺乏铁元素，则可能导致指甲比较脆弱、容易断裂。如果最近食用较多的火龙果或者西瓜等食物，又出现了指甲发白的情况，建议到医院进行血常规检查。
除上述观察外，还可以通过观察皮肤黄疸、面色苍白、头晕等症状进行自检。如果怀疑自己贫血，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行血常规等检查明确诊断。
