吃多了老是胃胀、胃疼，可能是食物过多、消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等原因导致，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式来缓解症状。
1、饮食调理：吃多了容易增加胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，从而导致吃多了老是胃胀、胃疼，建议日常饮食要适量，不要暴饮暴食，一日三餐定时定量，也可以吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等;
2、适当运动：吃多了老是胃胀、胃疼，可以在吃完饭半小时后进行适当运动，如散步、太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，缓解不适症状;
3、药物治疗：如果存在消化不良，可遵医嘱使用健胃消食片等药物促进消化。如果存在慢性胃炎，可以遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊、甲硝唑片、克拉霉素胶囊等药物进行治疗。如果存在胃溃疡，可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗;
4、其他方法：如果上述几种情况均能够得到缓解，则多考虑是由于吃多了后引起的胃胀、胃疼，建议平时尽量避免大量摄入难以消化的食物，如高粱、荞麦等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。
出现吃多了老是胃胀、胃疼的情况时，建议及时到医院消化内科就诊，进行胃镜检查等，以明确具体情况，并在医生的指导下进行相应的处理。
