吃多了胃胀心口疼，可以通过饮食调理、运动调理、物理调理或药物调理的方式来缓解症状。在日常生活中建议合理饮食，避免暴饮暴食，有利于身体健康。
1、饮食调理：吃多了胃胀心口疼，可以在饮食上进行调理，比如可以适量吃一些萝卜，有助于消化。也可喝一些萝卜汤，有助于缓解胃胀。同时，还可以适当喝一些酸奶，有助于增加胃肠道蠕动，也可以帮助缓解胃胀气，进而缓解自身不适症状;
2、运动调理：吃多了胃胀心口疼，还可以通过运动调理的方式来改善，比如散步、慢跑或做瑜伽等，有助于促进食物消化，还可以促进胃肠道蠕动，加速胃排空，使机体代谢产生的多余乳酸等排出体外，缓解不适症状;
3、物理调理：出现吃多了胃胀心口疼的症状，还可以通过物理调理的方式来改善，比如按摩腹部或进行热敷等，有助于加速局部血液循环及新陈代谢，帮助缓解胃肠道不适症状;
4、药物调理：若通过上述方式无法改善症状，可以在医生指导下使用药物治疗。如消化不良的患者，可以遵医嘱使用健胃消食片、乳酸菌素片等促进消化的药物来帮助缓解不适症状。如果存在胃炎，则可在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
还可以通过其他调理方式缓解，如穴位按摩、艾灸等，建议到中医科就诊，由医生进行辨证后选择合适的调理方式。
