先掌握观念健康数字：
观念1：选对关键数据
全民健康促进协会理事长陈俊旭解释，健康数字最好具备「敏感性」和「特异性」，如量测肝功能的GOT和GPT，前者特异性不足、后者则是敏感性不足，医界已渐渐舍弃不看了。
因此，在看健康数据时，应该聚焦在最具指标性的项目，如此才能更精准掌控健康状况。
观念2：厘清参考数据
许多人误以为，体检数据只要不在正常值内，就是生病了，其实不然。医生分析，体检项目的正常值，只是常态数值，也就是取95%健康受测者的数值订为正常区间，只能说，绝大多健康者都会落在正常值内，但不排除也有人例外。
另外，随着各家医院检测的仪器、实验方法和试剂不同，正常值也各有所异，以收缩压的正常值为例，就常出现小于130mmHg和120mmHg两种版本。因此正常与否得依检验单位提供的参考值为准。
观念3：综观佐证数据
医生表示，看健康数字应拿自己在不同时期、同一个项目来比较，若数字越来越恶化，就要小心，即便数字还落在正常值内，也要警觉。以肿瘤标记来说，很多罹癌者的肿瘤标记数值都落在正常值内，但随着癌细胞增生，指数却会逐之增高。
其次可多看几个相关数据或配合超音波检查、个人风险值(如家族病史、个人生活习惯)来加强确认，例如判断肝癌，除了看AFP(甲型胎儿蛋白)指数，更可从是否为B、C肝带原及腹部超音波来确诊。
观念4：弹性微调数据值得一提的是，随着年龄增长，健康数字也应该有所调整。医生提醒，一般的健康正常值都以18至65岁成年人为样本，但老年人因生理状况不同，得有所调整。
以BMI来说，青壮年的正常值为18.5至24间，但一项针对七万多名的老人体检的个案追踪发现，BMI值介于18.5和35之间的，死亡率都不高，因此银发族的BMI上限可上调至35，毕竟老人多病，病了就需要养分，只要不过重，微胖反而对老人有利。
健康之家温馨提示：建立正确看健康数字的观念，活用它并管理它，就能远离疾病，保持身体健康!
