肠胃不好和睡眠有一定的关系,肠胃不好容易引起失眠,并且睡眠质量较差也会影响肠胃功能,两者在一定程度上存在相互影响的关系。
1.肠胃不好引起失眠:不少人肠胃不好的主要原因是胃动力不足,在进食完食物之后会产生消化不良,在很大程度上不能将食物及时消化排空,胃中的食物就会堆积,长时间就会对胃壁造成刺激,使胃部出现胀气、反酸等症状,使腹部产生不舒服甚至疼痛的感觉,夜晚就会使人难以入睡,影响睡眠质量。
2.睡眠质量较差影响肠胃功能:身体睡眠时间不足就会导致身体内分泌失调,影响体内激素的水平,从而导致肠胃功能紊乱,影响肠胃消化食物的能力,从而引起积食、消化不良以及便秘等症状。另外睡眠质量较差,胃泌素等有助于保护肠胃功能的物质分泌就会减少,导致胃肠粘膜受损,对肠胃产生一定的影响。
建议肠胃不好的群体,调整作息习惯,按时睡觉,养成良好的作息规律,避免过度劳累。加强锻炼,多运动,促进肠胃的血液循环,提高免疫能力。同时要保持良好的心态和轻松愉悦的心情,在饮食上也要定时定量,不可以暴饮暴食。