肠胃不好的人早餐是可以吃适量的燕麦的,对身体具有一定的好处。
燕麦属于粗粮,里面含有丰富的营养物质,比如叶酸、铁维生素等能够有效的降低血糖血脂,同时燕麦中也含有较多的膳食纤维,能够起到一定的润肠通便的作用。但是燕麦片不可以过量食用,如果患者本身存在肠道过敏、皮肤过敏,或者患有虚寒病,过量的食用燕麦可能就会导致不适。
肠胃不好的人群在日常生活中饮食上一定要多加注意,要养成良好的饮食习惯,少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,每顿饭不要吃得过饱,尽量不要吃一些油炸、油煎、辛辣的食物,另外不要吃含有高脂肪的食物,多吃纤维含量和蛋白质含量比较高的食物,多吃水果和蔬菜,多喝汤。肠道不好的时候,要避免不必要的服用抗生素,以防产生耐药性或者损害肠道微生物群,降低机体免疫力。另外还要注意不要熬夜,避免肠道产生过度垃圾不能及时排解。人的肠道中存在着非常多的细菌,其中包含有害菌和有益菌,益生菌能够帮助维持肠道的健康,在日常生活中,也可以多吃一些富含益生菌的食物,比如酸奶、奶酪、腐乳等。