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吃软骨补钙吗

作者:gkzrys发布日期:2024-05-26 语言朗诵 评论
导读

吃软骨补钙的作用不大。软骨中虽然也有较多的营养物质,如硫酸软骨素、透明质酸和胶原蛋白等,但是这类物质很难经过肠道吸收、利用,也达不到补钙的效果,所以吃软骨补钙的作用不大。如果身体缺钙,可以多吃鱼虾、豆制品、奶制品以及瘦肉、动物内脏等食物进行补充,也可以多进行户外运动,多晒太阳,促进机体对钙的吸收、利用,如果缺钙比较严重,也可以在医生的指导下服用维生素D、碳酸钙或是葡萄糖酸钙,也能补充身体缺乏的钙质。

吃软骨补钙的作用不大。

软骨中虽然也有较多的营养物质,如硫酸软骨素、透明质酸和胶原蛋白等,但是这类物质很难经过肠道吸收、利用,也达不到补钙的效果,所以吃软骨补钙的作用不大。

如果身体缺钙,可以多吃鱼虾、豆制品、奶制品以及瘦肉、动物内脏等食物进行补充,也可以多进行户外运动,多晒太阳,促进机体对钙的吸收、利用,如果缺钙比较严重,也可以在医生的指导下服用维生素D、碳酸钙或是葡萄糖酸钙,也能补充身体缺乏的钙质。

 
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