锻炼后肌肉酸痛需要根据时间来判断热敷还是冷敷。
锻炼后肌肉酸痛，如果是在刚刚结束或是短时间内，可以采用冷敷缓解肌肉酸胀不适现象，并且能够防止肌肉酸痛程度加重。如果时间比较长的情况下，则需要通过热敷缓解，热敷能够快速消除局部肌肉酸痛感，并且可以促进血液循环。
平时在锻炼身体之前以及锻炼身体之后，可以配合做一些拉伸运动，能够防止锻炼以后肌肉酸痛现象，也可以避免肌肉拉伤。锻炼身体要循序渐进，不要直接做高难度的运动。
锻炼后肌肉酸痛需要根据时间来判断热敷还是冷敷。锻炼后肌肉酸痛，如果是在刚刚结束或是短时间内，可以采用冷敷缓解肌肉酸胀不适现象，并且能够防止肌肉酸痛程度加重。如果时间比较长的情况下，则需要通过热敷缓解，热敷能够快速消除局部肌肉酸痛感，并且可以促进血液循环。平时在锻炼身体之前以及锻炼身体之后，可以配合做一些拉伸运动，能够防止锻炼以后肌肉酸痛现象，也可以避免肌肉拉伤。锻炼身体要循序渐进，不要直接做高难度的运动。
锻炼后肌肉酸痛需要根据时间来判断热敷还是冷敷。
锻炼后肌肉酸痛，如果是在刚刚结束或是短时间内，可以采用冷敷缓解肌肉酸胀不适现象，并且能够防止肌肉酸痛程度加重。如果时间比较长的情况下，则需要通过热敷缓解，热敷能够快速消除局部肌肉酸痛感，并且可以促进血液循环。
平时在锻炼身体之前以及锻炼身体之后，可以配合做一些拉伸运动，能够防止锻炼以后肌肉酸痛现象，也可以避免肌肉拉伤。锻炼身体要循序渐进，不要直接做高难度的运动。
夏天关节疼痛需要及时根据原因做针对性治疗，可能是因为过度劳累、骨质疏松、骨关节炎等原因。1、过度劳累：在过度劳累以后，可能会导致膝关节部位有较多乳酸沉积，而出现夏天关节疼痛症状，这种情况可以通过适当…
半月板后角和前角哪个损伤恢复慢不可以直接判断，一般需要根据损伤轻重程度决定。半月板后角和前角损伤以后，个人体质不同，以及局部损伤程度不同，所以恢复快慢速度会有一定偏差，比如半月板后角轻微损伤，要比…
腱鞘炎不属于关节炎。腱鞘是长肌腱表面管状滑膜囊，腱鞘炎是腱鞘部位出现了炎症性病变，一般和外伤、过度劳累、风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因有关系，腱鞘并不是属于关节，所以并不是出现了关节炎。腱鞘炎通…
游走性关节炎通常是指类风湿性关节炎，它是一种慢性、炎症性、全身性的自身免疫性疾病，由人体的免疫系统错误地攻击自身组织所致，高发于50岁-60岁的中老年女性，具有病程长、易反复、致残率高等特点，不仅造成患…
全身性骨关节炎是比较严重的。全身性骨关节炎通常是指全身骨关节受损，导致的炎症，患者通常会表现为全身骨关节肿胀、疼痛、屈伸不利等症状，通常在劳累以后会出现疼痛症状加重，会对患者日常生活以及活动会造成…
由于导致双侧髁突活动受限的原因很多，比如韧带损伤、骨关节炎症、骨质增生等，需要明确病因，针对性治疗。1、韧带损伤：双侧髁突活动受限可能是因为局部韧带损伤引起，需要适当休息，遵医嘱对局部使用云南白药气…
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