30岁男人不晨勃了-健康之家

30岁男人不晨勃了

30岁男人不晨勃，通常考虑是性功能有所下降。

晨勃指男性在清晨4-7点阴茎在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起。晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标。男性随着年龄的增长会出现性功能下降的情况，不过一般是在四五十岁以后。30岁突然出现性功能急剧下降是不正常的。可能与平时性生活过于频繁或者是频繁手淫，经常的接触淫秽书籍和电影等有关。

另外，如果平时工作压力大，精神紧张焦虑，夜间长时间睡眠不足也会严重影响性功能。

因此，首先要进行生活习惯调整，平时要多一些户外体育锻炼，多做一些深蹲运动和提肛运动以增强身体体质，不要熬夜和劳累，保证充足的睡眠，其次要减少性生活的频率，如果有频繁手淫的习惯需要改正，要养成良好的生活习惯，对于勃起功能的恢复是有好处的。

最后，在必要时可以在医生的嘱托下服用药物，比如人参总皂苷，其具有增加阴茎勃起功能的作用。增加晨勃次数、恢复晨勃还可以多吃牡蛎，牡蛎中含有锌和精氨酸，对于男性性功能都有增强作用。

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