来月经可以喝莲藕汤,适量喝对身体有一定好处。
莲藕属于睡莲植物,是生活中的常见食材,所含的营养物质比较丰富,包括各类维生素、蛋白质、膳食纤维、淀粉等,月经期间吃莲藕可以补充能量,还能预防经期便秘,此外莲藕中也含有一定的铁元素,可以缓解月经量过多造成的缺铁性贫血,因此来月经的女性可以喝莲藕汤。
月经期间喝莲藕汤尽量以清淡为主,也可多吃新鲜的水果和蔬菜,以及瘦肉、鸡蛋、鱼虾等营养丰富的食物,有助于缓解经期出现的不适症状。
来月经可以喝莲藕汤,适量喝对身体有一定好处。
莲藕属于睡莲植物,是生活中的常见食材,所含的营养物质比较丰富,包括各类维生素、蛋白质、膳食纤维、淀粉等,月经期间吃莲藕可以补充能量,还能预防经期便秘,此外莲藕中也含有一定的铁元素,可以缓解月经量过多造成的缺铁性贫血,因此来月经的女性可以喝莲藕汤。
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