坐月子可以吃乌鸡汤、猪蹄汤最下奶，但是也不能过多饮用，首先在女性生产后没有排气的情况下，尽量吃容易消化的半流食，比如软面条、小米粥、藕粉等，身体没有排气就说明肠胃功能没有恢复，如果大量饮食会对胃肠消化增加负担。在坐月子期间吃什么才能够下奶最快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的：猪蹄花生汤就是最常见的一种下奶食物，猪蹄中含有比较丰富的胶原蛋白，油脂含量也很高，花生中的各种矿物质、维生素含量很高。产后随着胎盘剥离以后，产妇体内的激素水平发生剧烈变化，随着产后雌激素降低、泌乳素升高，乳汁开始大量分泌。
产后吃什么盐好
女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。还要注意饮食的多样化，要注意增加粗粮的摄入，例如燕麦，红豆等，还需要增加新鲜蔬菜的摄入，这样即能够避免产妇上火，还能够润肠通便，减轻产后便秘和痔疮的发生。其实选择平时吃的盐就可以了，没有特别的要求。
坐月子能吃什么水果？
在坐月子期间是可以适量吃一些水果的，可以补充身体所需要的维生素以及各种微量元素，产后一般可以吃点红枣，火龙果，香蕉，苹果，桂圆，猕猴桃以及龙眼，菠萝，樱桃，木瓜，榴莲，橘子等，含维生素都是比较高的，可以补充身体所需要的，对于身体恢复有很好的作用，而且这些水果还会促进肠蠕动，防止出现便秘的作用。产妇坐月子有很多水果都可以吃，比如香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果等。吃水果也要注意多吃暖性水果，少吃凉性水果，凉性水果包括西瓜、甜瓜、梨、山竹等等。
