孕前营养食谱:圆鱼骨髓汤

圆鱼骨髓汤材料圆鱼1只，猪脊髓120克。调料姜丝、葱段、胡椒面、味精各适量。做法1。把圆鱼去掉头、甲、内脏和爪子，把猪脊髓和圆鱼放进锅里。2。加姜丝、葱段、胡椒面，再加适量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉烂为止，吃时下味精即可。胡桃粥材料胡桃肉10～15个、粳米100克。做法将胡桃肉捣碎，加粳米同煮为粥。