血氧饱和度正常范围为95%-100%。血氧饱和度是衡量血液中氧气含量的重要指标，主要通过脉搏血氧仪测量，数值反映人体组织供氧状态。
健康人群在静息状态下血氧饱和度通常维持在95%-100%，表明肺部气体交换功能良好，血红蛋白携氧能力正常。海拔较高的地区可能因空气中氧分压降低导致血氧饱和度略低于平原地区，但一般不低于90%。慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病患者长期处于低氧环境，其血氧饱和度安全阈值可能调整为88%-92%。短暂性血氧饱和度下降至90%-94%可能由睡眠呼吸暂停、轻度呼吸道感染或剧烈运动后缺氧引起，多数情况下可通过深呼吸或休息恢复。持续低于90%则提示明显低氧血症，需警惕肺炎、肺栓塞、心力衰竭等疾病。
建议日常监测血氧饱和度时选择安静状态，手指温暖且无指甲油干扰。老年人、慢性呼吸系统疾病患者及心血管疾病高危人群应定期监测。若静息状态下血氧饱和度持续低于93%，或伴随呼吸困难、口唇发绀等症状，须及时就医排查病因。居家可采取俯卧位通气、缩唇呼吸等方式改善氧合，但不可替代医疗干预。
