尿毒症这个词听起来就让人心里发毛，可最近几年，身边得这个病的人好像越来越多了。明明现代医疗条件越来越好，为什么尿毒症反而更常见了？其实肾脏就像默默工作的老黄牛，等它累到罢工时，往往已经晚了。
一、高血压：肾脏的隐形杀手
1、长期高血压会让肾小球内压力增高
就像给水管持续加压，肾小球这个"过滤器"就会慢慢硬化变形。很多人血压高没症状，等发现时肾功能已受损。
2、血压波动比单纯高血压更伤肾
忽高忽低的血压会让肾脏血管反复收缩扩张，加速肾功能恶化。建议每天固定时间测血压。
二、糖尿病：甜蜜的负担
1、高血糖会损伤肾小球滤过膜
血糖控制不好的人，10-15年后约1/3会出现肾脏问题。肾小球滤过膜受损后，蛋白质就会漏到尿里。
2、糖尿病肾病早期很难察觉
最初可能只是尿里泡沫增多，等出现水肿、乏力时，肾功能可能已丧失过半。糖友要定期查尿微量白蛋白。
三、乱吃药：好心办坏事
1、止痛药是伤肾大户
某些解热镇痛药会抑制前列.腺素合成，导致肾缺血。有人感冒连吃几天药就急性肾损伤。
2、中药并非绝对安全
部分含马兜铃酸的中药可能造成不可逆肾损害，服药一定要遵医嘱。
四、高盐饮食：肾脏不能承受之重
1、盐吃多了血压必然升高
每多吃2克盐，收缩压平均上升2mmHg。我.国居民日均盐摄入量超标一倍多。
2、高盐直接损伤肾小管
实验发现高盐饮食会加速肾小管间质纤维化，这个变化往往是尿毒症的前奏。
五、熬夜：透支肾脏资本
1、夜间是肾脏修复关键期
肾脏基因表达有昼夜节律，熬夜打乱生物钟会影响肾脏自我修复。
2、睡眠不足升高肾病风险
研究发现每天睡不足6小时的人，蛋白尿风险增加70%。
六、憋尿：给肾脏埋雷
1、尿液滞留易引发感染
细菌可能逆流上行引起肾盂肾炎，反复感染会留下瘢痕。
2、膀.胱过度充盈伤肾
长期憋尿会使膀.胱压力传导到肾脏，影响肾功能。
肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时，肾功能往往只剩不到25%。建议每年做次尿常规和肾功能检查，尤其是有高血压、糖尿病的人。改掉那些伤肾的坏习惯，别等肾脏喊救.命时才后悔。好好对待这两个默默工作的"污水处理厂"，它们可是要陪你一辈子的！
