筋膜炎患者在我们生活中比比皆是，该疾病属于临床骨科的一种高发病，且高发人群为中老年，很多人在平时不注重疾病的护理原则，结果导致筋膜炎反复发作，不见好转，下面我们来了解一下筋膜炎的护理须知。
首先，尽可能的保证有充足以及较为规律的睡眠，足底筋膜炎患者，减轻体重的负荷，尽量少背着重物，体重太重要考虑使用拐杖。鞋具改良包括良好的足弓支撑、足跟杯垫、或治疗鞋垫 。改良了的鞋具可以有效减少足底筋膜受体重的伸张，借此减缓重复 牵张对足底筋膜产生之伤害。同时尽量少踩硬地板，及用力踏地。
其次，在生活中要避免寒冷潮湿，以日常的保暖为主，如果疼痛加剧，可采用热敷的方法，患者让疼痛处泡热水或局部热敷，一天数次，每次约十至十五分鐘，可缓解疼痛。平时应该多注意休息，尽量不要做太过重的工作，可适当的活动一下，尤其是办公室人员，不要一直坐在那里不动，每隔一段，都要起来活动活动肩膀，走动走动。
最后，急性腰肌筋膜炎可以有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。经卧床休息、腰部制动、消炎止痛药物以及理疗等治疗，大多病人疼痛能够迅速缓解。通常二三天症状可以明显减轻，1～2周内症状消失，不留后遗症。
家属的一言一行直接影响着患者的心理，往往家属积极的态度和稳定的情绪都会给治疗带来事半功倍的效果，在治疗患者疾病的同时，家属也应该参与其中，这样还能动态的了解病情，随时都能发现患者的情绪问题，及时的反馈于医护人员，也是减轻疼痛的良好方法。
