髌骨外侧支持带损伤多久能恢复是不能够做出一概而论的，还需要根据个人的体质以及护理的措施来做出决定。如果患者损伤较轻，需要一个月左右，如果患者损伤较重，可能需要两个月甚至更久。
髌骨外侧支持带损伤主要是做剧烈运动所引起的，受到严重的外伤也会导致髌骨外侧支持带损伤。如果损伤的程度不是特别严重，患者是年轻人，本身个人身体素质就比较好，及时给予规范性的治疗且积极配合，在这种情况下恢复的速度相对来说会比较快一些，可能一个月左右就可以恢复。但如果损伤的症状比较严重，患者是中老年人或本身体质比较差，也没有严格按照医生要求进行治疗、休息等，那么恢复速度就会比较慢，可能需要两个月的时间，甚至更久。
髌骨外侧支持带损伤后若想尽快恢复正常，建议患者尽早到医院做相关检查并进行规范性的治疗。
