蛋白粉有副作用吗伤肾吗

蛋白粉有副作用，有可能会伤肾，因此建议大家遵医嘱适量食用。蛋白粉主要成分是大豆蛋白、络蛋白、乳清蛋白等多种营养物质，吃了后可以补充身体对蛋白质的需求。但长时间过多吃蛋白粉有可能会加重肾脏负担，引起肾功能下降，严重时还可能会导致肾功能损伤，出现下肢水肿、少尿、蛋白尿等不适。因此，建议大家控制好蛋白粉摄入量，避免长期大量摄入。如果无特殊需求，建议通过饮食补充蛋白质，推荐吃的食物包括牛奶、鸡蛋、虾、鱼肉、瘦肉等。