降血压降血糖的食物

我老婆今年28岁了，怀孕期间吃什么蔬菜可以降血糖降血压呢？并没有哪一种蔬菜是可以直接降血压和降血糖的，但是出现了血压高和血糖高的情况，是可以适当的吃一些洋葱，菠菜，芹菜，胡萝卜等，也可以适当的吃一些水果，牛奶，鸡蛋，瘦肉，坚果，豆制品，奶制品等，补充身体的营养，保持营养均衡。建议在怀孕期间需要养成良好的生活习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，尽量不要吃一些生冷刺激油腻的食物，还要多注意休息，保持充足的睡眠，适当的进行户外运动，提高自身的抵抗能力和免疫力。