手淫指自慰，一天一次自慰三年，属于过度自慰，是比较严重的，可能会导致以下问题：
1、身体健康问题：长期频繁自慰可能导致生殖器官受损、勃起障碍、早泄、性欲下降等问题。自慰还可能导致泌尿系统感染和炎症，如尿道炎、前列腺炎等。此外，自慰还可能引起眼睛疲劳、头痛、手腕疼痛等问题。建议逐步减少自慰频率，并采取健康的生活方式，如规律的饮食、充足的睡眠、适量的运动等，以促进身体健康。同时，如果出现生殖器官疼痛、不适等症状，应及时就医。
2、心理健康问题：长期频繁自慰可能会影响个人的心理健康，如焦虑、抑郁、自卑等问题。自慰还可能导致沉迷于色情和性幻想，对日常生活和工作产生影响。建议采取适当的心理调节方法，如寻求心理咨询、放松技巧练习等，以帮助缓解焦虑和抑郁等问题。此外，适当的社交活动和文化娱乐活动也有助于减少对自慰的依赖和影响。
3、社交问题：长期频繁自慰可能导致个人社交能力下降、人际关系紧张等问题，尤其对年轻人的成长和发展有较大的影响。建议增加社交活动和沟通机会，积极参与各种有益的团体活动，如运动、文艺、志愿者等，以提高个人社交能力和人际关系。
因此，建议逐步减少自慰频率，并采取健康的生活方式。
