牙龈肿痛可能由牙龈炎、牙周炎、龋齿、食物嵌塞或智齿冠周炎引起，可通过口腔清洁、抗炎治疗、龋齿填充、牙线使用及局部冲洗等方式缓解。
1、牙龈炎：
牙龈红肿伴出血是牙龈炎的典型表现，多因牙菌斑堆积刺激牙龈组织所致。日常需采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘，配合含氯己定的漱口水抑制细菌。若炎症持续需进行牙周洁治清除牙结石。
2、牙周炎：
牙周袋形成伴咀嚼疼痛提示牙周炎进展，与牙槽骨吸收有关。除基础洁治外，可能需接受龈下刮治或牙周翻瓣手术。急性发作期可短期使用甲硝唑联合阿莫西林控制感染。
3、龋齿刺激：
深龋接近牙髓时，食物压迫可引发牙龈肿痛。需及时进行树脂充填或嵌体修复，避免继发牙髓炎。冷热敏感期间可用脱敏牙膏缓解症状。
4、食物嵌塞：
牙缝残留食物残渣会机械刺激牙龈乳头，引发局部肿胀。建议餐后使用牙线或冲牙器彻底清理，邻面龋导致的嵌塞需修复牙齿形态。
5、智齿冠周炎：
阻生智齿周围牙龈红肿多由盲袋内细菌滋生导致。急性期需用过氧化氢溶液冲洗盲袋，配合头孢类抗生素。反复发作者建议拔除阻生齿。
日常需保持每日两次巴氏刷牙及一次牙线清洁，减少高糖食物摄入。牙龈肿痛超过三天或伴随发热、张口困难时需及时就医。规律口腔检查能早期发现牙周病变，避免咀嚼功能受损。肿胀期间可暂时选择温凉软食，避免过硬、过烫食物刺激患处。
