产后在休息好的基础上，可以适当的做坐月子健美操，帮助恢复产前身材。开始时间:自然分娩1—2周后，剖宫产3—4周后。腹部运动方法l:俯卧撑。俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，…

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分…

美好的身材是每个女性所追求的，但是对于怀孕的母亲来说却不是这样的，但是产后定期的体检可以身体健康又健美，下面小编就为大家具体来看看吧。