互助圈

发信息

  • 发布
  • 管理

扁平足该怎样穿鞋

作者:gkzrys发布日期:2023-12-01 语言朗诵 评论

在各个年龄阶段中,青少年最容易出现扁平足,这时如果让脚部长时间处于负荷过重的状态,比如站立时间过长、过量运动,很容易导致足弓塌陷,形成所谓的扁平足,而平时穿着合适的鞋子,对预防扁平足有很大的作用,扁平足该怎样穿鞋,下面提出一些建议。

1.便宜的运动鞋不靠谱

有些运动鞋的鞋底材质比较硬,在走路和运动的过程中很容易造成足弓损伤,进而导致扁平足。所以我们建议,如果条件允许,家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的,比如皮质好、设计合理的品牌运动鞋。还要注意多休息,别让脚部过度劳累。

2.不要频繁地穿同一双运动鞋

如果频繁地穿同一双运动鞋,而不进行更换的话。首先运动鞋很容易变形,变形之后鞋子就不能很好地裹着脚,脚掌在鞋内逐渐变宽,不足以支撑足弓,久而久之,很容易诱发扁平足。最好准备两双运动鞋,轮换着穿。

3.加强锻炼脚部肌肉

青少年要注意脚部不能长时间负荷太重,同时也可以通过一些锻炼来加强腿部肌肉力量,这样可以很好地防止扁平足来袭。在家里话尽量赤脚走路,行走时尽量让足底外缘着地,并使足趾弯曲。踢足球也是一个不错的方法,不建议过于频繁地打篮球,因为篮球多需要弹跳,在降下来的过程中,对足部的冲击是很大的。

任何形式的足部畸形及功能缺陷都是疾病,不要等到恶化到感到病痛才治疗。为了尽早治疗,就要做到早诊断。家长如果发现孩子有扁平足,应尽早带着孩子到专业医院检查,积极治疗,以免给孩子的成长留下障碍。

 
标签: 扁平足
反对 0举报收藏 0打赏 0评论 0
免责声明
• 
【扁平足该怎样穿鞋】:http://bk.jkzj.cn/7204.html。作者: 小编,本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们。
 
更多>同类专科
  • 骨科主任医..
    加关注0
  • 我是健康之家签约骨科主任医师。负责健康之家骨科相关知识及在线问题解答。髌骨骨折、尺神经损伤、先天性髋内翻、断指再植、趾间神经痛、距骨后外结节骨折、拇指再造、先天性胫骨缺如、僵鉧、感染性肋软骨炎、颞下颌关节强直、风湿热、眼眶击出性骨折、腘肌肌腱炎、跖趾关节痛、胫后神经痛、跟腱前囊炎、纤维肌痛症、滑囊炎、感染性关节炎、足舟状骨骨软骨病、姿态性腰腿痛、赖特综合征、灼性神经痛、纤维肌痛综合症等。
作者最新
点击排行
推荐图文
最新专科

入驻

企业入驻成功 可尊享多重特权

入驻热线:18175151895

请手机扫码访问

小程序

小程序更便捷的查找产品

为您提供专业帮买咨询服务

请用微信扫码

公众号

微信公众号,收获商机

微信扫码关注

顶部