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青少年驼背怎么矫正

导读

青少年驼背包括姿势性驼背和结构性改变，需根据不同病情选择矫正方式。如为姿势性驼背，可通过睡硬板床、做驼背矫正体操、加强体育锻炼等方式进行矫正。若为结构性改变，如特发性脊椎侧凸，保守疗法治疗效果不佳，需及时做手术。一、姿势性驼背矫正方式1.睡硬板床硬板床有利于脊柱保持平直，使身体逐渐形成记忆，对矫正驼背有帮助。青少年骨骼中含有大量有机成分，骨骼韧性较好，具有良好

青少年驼背包括姿势性驼背和结构性改变，需根据不同病情选择矫正方式。如为姿势性驼背，可通过睡硬板床、做驼背矫正体操、加强体育锻炼等方式进行矫正。若为结构性改变，如特发性脊椎侧凸，保守疗法治疗效果不佳，需及时做手术。

一、姿势性驼背矫正方式

1.睡硬板床

硬板床有利于脊柱保持平直，使身体逐渐形成记忆，对矫正驼背有帮助。青少年骨骼中含有大量有机成分，骨骼韧性较好，具有良好可塑性，坚持睡硬板床可改善驼背现象。

2.驼背矫正体操

面对墙站立，距离约为一臂半。双臂向前平举，保持掌心向前，接着用双手撑墙，做臂屈伸。需抬头挺胸，尽量使胸部贴近墙壁，每次做30遍，每天可做1-2次。

3.加强体育锻炼

适当加强体育锻炼，如慢跑、打篮球等运动，可促进肌肉力量发展，并能放松肩背部肌肉，有助缓解驼背现象。

二、结构性改变矫正方式

如特发性脊柱侧凸，引起驼背后应及时进行手术治疗，常用方法为截骨手术。通过该手术可矫正胸椎后凸畸形，达到根治目的。

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