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小腿抽筋怎么治

作者:gkzrys发布日期:2023-11-30 语言朗诵 评论
导读

小腿抽筋治疗方法包括热敷疗法、运动疗法、按摩疗法及补钙疗法。小腿抽筋是指小腿部位出现肌肉痉挛,为肌肉自发强直性收缩,发作时疼痛难忍,可持续几秒至数10秒钟。多因运动过量、寒冷刺激、过度劳累、长时间站立或走路、缺钙等因素引起。1、热敷疗法很多人小腿抽筋是由于受到寒冷刺激所致,因此可通过热敷疗法来缓解症状,适当热敷能使小腿部位肌肉处于放松状态,痉挛也可得到缓解。将

小腿抽筋治疗方法包括热敷疗法、运动疗法、按摩疗法及补钙疗法。小腿抽筋是指小腿部位出现肌肉痉挛,为肌肉自发强直性收缩,发作时疼痛难忍,可持续几秒至数10秒钟。多因运动过量、寒冷刺激、过度劳累、长时间站立或走路、缺钙等因素引起。

1、热敷疗法

很多人小腿抽筋是由于受到寒冷刺激所致,因此可通过热敷疗法来缓解症状,适当热敷能使小腿部位肌肉处于放松状态,痉挛也可得到缓解。将毛巾放在热水中,拿出来拧干,待温度适宜时敷在抽筋部位。

2、运动疗法

首先保持站立姿势,将抽筋腿向后面弯曲,在脚掌靠近大腿时用手将其向上拉,反复做这个动作可缓解腿抽筋症状。也可将腿用力绷直,确保5根脚趾都朝上,并用手拉扯5根脚趾,腿不可弯曲。

3、按摩疗法

将小腿后侧患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指和其余四指对合,从上到下反复揉捏小腿后侧肌肉,连续揉捏1-2分钟。

4、补钙疗法

钙离子在调节肌肉收缩过程中有非常重要作用,如血液中钙离子浓度过低,会导致肌肉神经兴奋性增加,造成肌肉收缩出现抽筋现象。因此小腿抽筋可通过补钙来改善症状,如多晒太阳、多吃含钙高食物、适当服用补钙制剂等。

 
标签: 腰肌劳损
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