乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，给许多女性的生活和健康带来麻烦。中医认为，按摩可以疏通乳房经络，促进气、血、淋巴循环，改善乳腺增生症状。现在很多女性熬夜工作，那么熬夜也会导致乳腺增生吗？
熬夜会增加乳腺增生的发病率
现代医学研究发现，乳腺增生的重要原因是内分泌激素紊乱，雌激素水平会导致腺体增生，然后引起乳腺疼痛、吸烟、饮酒、熬夜、通宵等，刺激内分泌激素，使激素分泌异常，可能导致女性乳腺增生，所以女性最好在日常生活中保持良好的生活习惯。
熬夜会导致黑眼圈、眼袋、免疫力低下、皮肤干燥、早衰等一系列后果。然而，患乳腺增生的概率是普通人的70倍，但往往被忽视。熬夜女性乳腺增生发病率增加的罪魁祸首是褪黑激素分泌减少，褪黑激素水平降低会增加患乳腺疾病的风险。
女性熬夜对健康危害很大，可以改变人体环境，影响内分泌系统功能，导致一种或多种激素分泌异常、精神紧张、情绪激动等不良精神因素，可能使原应恢复乳腺增生组织不恢复或恢复，随着时间的推移，会形成乳腺增生，这些不良精神刺激会加深现有的乳腺增生症状。
由于乳腺增生的严重部分很可能变成乳腺癌，这也是乳腺增生对患者最严重的伤害，所以我们必须注意及时治疗，但必须去正规医院治疗，不要听一些非正规医院的吹嘘，给自己造成不必要的伤害。
中医按摩改善乳腺增生
首先，伸出我们的左手，找到劳官穴（劳官穴在手掌中，你可以这样找到：握住拳头，然后伸出除中指以外的其他手指，然后中指点是劳官穴）。然后，把左手指尖向后捂住左耳，注意此时劳宫穴面对耳眼。因为劳官穴是心包经络的火穴，耳眼是肾经络的开窍，与劳宫穴对接耳眼是建立心肾交叉的姿势。
展开左前臂和身体的前线，用右手来回揉捏左乳房的大约5分钟。如果你有乳腺增生的朋友，你会感到疼痛，你所要做的就是忍受它。因为这部分包括胃经络和脉冲，而胃经络有"屋翳"、"膺窗"等待治疗乳癖的穴位。
左手仍然用指尖向后捂住左耳，将左前臂向前垂直于身体。用右手来回揉捏左肋背阔肌边缘上侧突出的肌肉。无论方向如何，强度如前，揉捏约5分钟。一些肥胖或骨骼僵硬的女性可能很难做到这一点。然后，请你的伴侣帮忙，这也有助于促进夫妻之间的情感交流。
左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。
左边做完，换手，用同样的步骤做右边。整个过程大约需要半个小时。
这套动作方法简单，易于掌握，不受时间和空间的限制，可以随时完成。例如，在晚上看电视时，你可以一边看电视一边做。如果你想加强效果，你也可以在睡觉前做以下补充动作：用你的手尺来回摩擦腹股沟，直到腹股沟热。
双手尺侧鱼际为小肠经范围，属阳经，腹股沟为肝、脾、肾三阴经。这个动作取决于"以阳化阴"有利于三阴经气血通畅。
