妊娠期女性的高压高于140140mmHg，或者低压高于90mmHg，就认为患有妊娠高血压。妊娠高血压会对孕妇和体内的胎儿都造成一定的伤害，孕妇可以通过适当改善饮食结构，远离高脂食物，保证足够的休息时间，适当进行散步、瑜伽等运动，帮助预防妊娠高血压。
妊娠高血压是同时存在血压升高和妊娠的一种疾病，会导致患者出现贫血、水肿、血压升高、腹部疼痛等一系列症状，也会对体内的胎儿造成一定的影响，所以建议孕妇及时采取措施，降低出现妊娠高血压的可能性。下面来介绍一下，有哪些方法可以帮助孕妇预防妊娠高血压?
1、定期产检
孕妇应该定期产检，了解自身和胎儿的具体情况。同时，建议孕妇定期测量自身的血压和体重，密切观察自身是否出现了水肿、贫血、腹部疼痛、视物模糊等一系列问题。如果出现不适症状，应该尽快就医。
2、改善饮食
饮食和妊娠高血压有一定的关系，建议孕妇改掉挑食偏食的不良饮食习惯，保证食物的多样性，适当摄入维生素E、维生素C、钙元素、镁元素等营养物质，选择清淡的食物，远离刺激辛辣的食物。另外，还需要控制摄入的钠盐和脂肪含量，避免体重过于肥胖，否则也会增加患有妊娠高血压的可能性。
3、保证足够的休息时间
孕妇应该保证足够的睡眠时间，保证居室的安静卫生，帮助提高睡眠质量。睡觉的时候建议孕妇选择左侧卧位，可以帮助增加胎盘绒毛血液供应。
4、学会调节情绪
