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草莓可以降低血压吗? 肥胖熬夜族更要小心高血压

作者:xxgnkzrys发布日期:2024-06-04 语言朗诵 评论
导读

高血压的发病率呈年轻化趋势。门诊患者患者中,高血压约占60%,排名第一,冠心病约占30%,排名第二。由于各种原因,心力衰竭和心功能不全随后排名第三。值得注意的是,中青年高血压患者数量迅速增加,40岁左右的高血压患者占近40%。专家指出,肥胖、吸烟、酗酒、熬夜和压力严重威胁着年轻人的心脏健康。肥胖、熬夜的人更容易患

高血压的发病率呈年轻化趋势。门诊患者患者中,高血压约占60%,排名第一,冠心病约占30%,排名第二。由于各种原因,心力衰竭和心功能不全随后排名第三。值得注意的是,中青年高血压患者数量迅速增加,40岁左右的高血压患者占近40%。专家指出,肥胖、吸烟、酗酒、熬夜和压力严重威胁着年轻人的心脏健康。

肥胖、熬夜的人更容易患高血压

专家指出,高血压对身体的损害与高血压成正比。没有明显的症状并不意味着它不严重或没有疾病,但它更危险。因为患者经常忽视自己的病情,直到中风、心肌梗死、脑梗死等严重后果才开始治疗。无症状的高血压就像一个隐藏的"定时炸弹",不知不觉中吃掉了你的心、脑、肾等重要器官,也许有一天会爆炸,后果不堪设想。

心脏病年轻化的趋势越来越明显。在过去一年的门诊患者中,50岁或60岁以上的老年人仍然是主流,占一半以上。然而,中青年人的比例迅速增长,接近40%。二三十岁的年轻患者并不少见。这与中青年的生活方式有很大关系。许多40岁左右的患者都是肥胖、烟酒鬼、熬夜和工作压力大的人。

高糖、高脂肪的食物吃得太多,体重增加,忙于工作,没有时间锻炼,大量脂肪堆积,血液循环增加,增加心脏负荷。烟雾中的尼古丁刺激血管运动中心收缩小动脉,增加外周阻力,导致血压升高。饮酒会加速心率,增加血压,长期饮酒有患高血压的风险。长期熬夜也是高血压的一个重要致病因素。睡眠不足会提高血压和心率的平均水平,增加心血管系统的压力。最近,萨利大学睡眠中心的一项研究表明,熬夜会影响基因,不规律的睡眠习惯可能会导致严重的健康问题,增加患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。此外,长期高压会导致大脑皮层兴奋和抑制过程障碍,交感神经兴奋增加,全身小动脉痉挛,血管外周阻力增加,心缩力增强,导致血压升高。

那么,每天应该吃什么来预防高血压呢?最近有研究说草莓有降低高血压的作用,那么事实是什么呢?

草莓有降血压的作用

佛罗里达州立大学最近在美国(Florida State University)一项实验发现草莓可以降低血压。共有60名更年期妇女参加了这项实验。由于更年期后激素变化和体重增加,她们的血压高于正常的130/85毫米汞柱,但她们都患有高血压(即收缩压160毫米汞柱)。

在实验的8周内,一些妇女每天服用少量冷冻干草莓,另一些妇女服用等量数量的无效控制剂。然后比较实验前后的血压。

因为草莓富含抗氧化剂,可以软化血管内皮组织,从而扩大动脉,降低血压。所以在世界杯热季,熬夜看球的球迷不妨吃一些草莓

 
标签: 高血压
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  • 我是健康之家签约心血管内科主任医师。负责健康之家心血管内科相关知识及在线问题解答。 心血管内科,即心内科,是各级医院为了诊疗心血管血管疾病而设置的一个临床科室,治疗的疾病包括心绞痛、高血压、猝死、心律失常、心力衰竭、早搏、心律不齐、心肌梗死、心肌病、心肌炎、急性心肌梗死等心血管疾病。
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