睡眠是指失眠，20岁失眠是由生理因素引起的，也可能是由神经衰弱、焦虑等病理因素引起的。一、生理因素：在生活、学习和工作中遇到很大的困难，导致精神压力过大，或者睡前喝咖啡和浓茶的不良睡眠习惯，可能会导致大脑一直处于亢进状态，思维极其活跃，导致失眠症状。一般不需要特殊治疗，建议改善日常睡前的不良睡眠习惯，
睡眠是指失眠，20岁失眠是由生理因素引起的，也可能是由神经衰弱、焦虑等病理因素引起的。
一、生理因素：在生活、学习和工作中遇到很大的困难，导致精神压力过大，或者睡前喝咖啡和浓茶的不良睡眠习惯，可能会导致大脑一直处于亢进状态，思维极其活跃，导致失眠症状。
一般不需要特殊治疗，建议改善日常睡前的不良睡眠习惯，可以听一些舒缓的歌曲来缓解精神压力，保持平和良好的心理状态，可以缓解当前的症状。
二、病理因素：1、神经衰弱：如果生活节奏突然改变，是精神工作者或长期紧张等原因，可能出现兴奋、易怒、注意力不集中、精神兴奋等症状，夜间兴奋症状明显加重，导致失眠、睡眠质量差等症状。
建议服用盐酸丁螺环酮片、米氮平片、地西泮片等药物进行治疗。
2、焦虑：如前额叶、杏仁、海马、丘脑等控制大脑情绪的区域异常，会出现情绪控制障碍、坐立不安、恐惧、心悸等症状。
建议服用阿普唑仑片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
除上述相对常见的原因外，还可能是甲亢、抑郁、精神分裂症等疾病引起的。
出现不适症状后，建议及时到医院治疗，并在医生的指导下进行治疗。
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