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跑步引起失眠是哪里出问题了

导读

跑步引起失眠可能是由于非病理性因素导致的，也有可能是因为气血不足、阴虚火旺等病理原因引起的。一、生理性因素1.非病理性因素：如果患者在睡觉前进行了剧烈运动，在一定程度上会导致大脑神经处于兴奋状态，从而出现失眠的情况。这属于一种正常的生理现象，可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过听舒缓音乐的方式进

跑步引起失眠可能是由于非病理性因素导致的，也有可能是因为气血不足、阴虚火旺等病理原因引起的。

一、生理性因素

1.非病理性因素：如果患者在睡觉前进行了剧烈运动，在一定程度上会导致大脑神经处于兴奋状态，从而出现失眠的情况。这属于一种正常的生理现象，可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过听舒缓音乐的方式进行缓解。

二、病理性因素

1.气血不足：如果长期不良的生活习惯或饮食不当等原因，可能会使体内的气血受到损伤，也会出现上述症状。此时可以在医生的指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行治疗。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。

2.阴虚火旺：如果存在阴虚火旺等方面的疾病，会使身体大量失血，从而使阳气亢盛，也会出现上述情况。可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。另外，还可以多吃滋阴降火的食物，比如百合、银耳等。

除此之外，还有可能是肝郁脾虚、心肾不交等原因造成的，建议及时到正规医院就诊并治疗。

标签： 失眠

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