脸色发黄
脾胃虚弱的人通常表现为脸色发黄。这是因为人体脾胃虚弱，不能很好消化食物，气血生化不足，就容易导致面色萎黄无华或显苍白，这种体质属痰湿质。
建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。
脸色发青
肝脏是身体重要的代谢器官，有调节气血、排毒等功用，调畅全身气机，使气血平和。如果肝气郁滞就会导致身体气血失和，身体有毒物质无法及时排除体外，身体气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部，使脸色发青。这种体质多为气郁质、淤血质。
建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以免阻滞气机。不可多食冷冻食品。
脸色发黑
肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容貌不衰。而肾气虚衰时，脸色就会表现为暗黑，甚至会有鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰等症状。体质多为阴虚质或特禀质。
建议：肾气虚衰的人可以多吃滋补肾阴的食物。同时，忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食物。
脸色发白
气虚和阳虚都会表现为脸色发白。气虚时，人体肺功能失常，就会使人体肌肤干燥，面色憔悴发白。阳气虚弱时，人体气血不能温润皮肤，也会使脸色发白。体质多为气虚质或者阳虚质。
建议：气虚体质者可多食健脾益气、易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，也可以选用补气药膳调养身体。阳虚体质的人可以多吃些温补的食品，如羊肉、韭菜等，同时还要少吃生冷肥腻的食物。
脸色发红
身体内火气过于旺盛就会表现为面色潮红，因此脸色发红的人为阳热盛。这类人的体质多为湿热质。
建议：湿热体质的人可以多吃清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓等。忌吃辛辣燥烈、油腻的食物;狗肉、牛肉、酒等温热食物也要少吃。
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